پوست شما پنجره بدن شماست که داستان زندگی شما را فاش می کند. از بریدگی آکنه در سالهای نوجوانی تا تابش درخشان بارداری و لکه های آفتاب پیری، هم سن و هم سلامت شما در پوست شما منعکس می شود. پوست عملکردهای زیادی دارد و آن را به عنوان اصلی ترین وظیفه بدن انسان تبدیل می کند. مهمترین نقش آن ایجاد اولین خط دفاعی بین بدن و جهان خارج، محافظت از ما در برابر باکتری ها، ویروس ها و آلودگی ها و مواد شیمیایی است که در محیط کار و خانه با آنها روبرو می شویم.

پوست دمای بدن را تنظیم می کند، تعادل مایعات را حفظ می کند و ریزش رطوبت را کنترل می کند. همچنین به عنوان مانع و کمک فنر عمل می کند، احساس درد را به ما گوشزد می کند تا ما را در معرض خطر قرار دهد و ما را در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید (UV) محافظت می کند.

عوامل زیادی روی پوست شما تأثیر می گذارد. ژنتیک، پیری، هورمون ها و شرایطی مانند دیابت عوامل داخلی هستند که روی پوست تأثیر می گذارند. بعضی از اینها را نمی توانید تحت تأثیر قرار دهید، اما بسیاری از عوامل بیرونی وجود دارند که می توانید از آن استفاده کنید. تأثیرگذار خارجی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده و شستن بیش از حد مکرر یا با آب خیلی گرم می تواند به پوست آسیب برساند. یک رژیم غذایی ناسالم، استرس، کمبود خواب، ورزش کافی، کم آبی، سیگار کشیدن و داروهای خاص همگی نمی توانند بر توانایی پوست در عملکرد یک مانع محافظ مؤثر تأثیر بگذارند.

در اینجا نکات بهداشتی پزشکی امروزی اخبار پزشکی به شما کمک می کند تا چین و چروک ها را برطرف کنید، درخشش درخشانی داشته باشید و در تمام طول سال پوست خود را نرم و نرم نگه دارید.

1) رژیم غذایی سالم برای خوردن داشته باشید.

آنچه می خورید به همان اندازه محصولاتی که روی پوست خود می گذارید مهم است. رژیم غذایی شما می تواند سلامت پوست شما را از داخل و خارج بهبود بخشد، بنابراین با خوردن یک رژیم غذایی سالم، چهره ای روشن شروع می شود.

2) استرس را کنترل کنید.

استفاده از تکنیک های کاهش استرس می تواند به روشن و شفاف نگاه داشتن پوست کمک کند.

• پوست خارش دار
• ریزش مو
• تکه های پوسته پوسته، روغنی یا مومی روی پوست سر
• تعریق مشکل آفرین
• پوست پوسته پوسته شده
  

  3) رطوبت را در پوست حفظ کنید.

  مرطوب کننده های پوستی لایه بالایی سلول های پوست را هیدراته می کنند و در رطوبت مهر و موم می شوند. مرطوب کننده ها معمولاً حاوی مواد مرطوب کننده برای جذب رطوبت، مواد انسداد کننده برای حفظ رطوبت در پوست و نرم کننده ها برای صاف کردن فضاهای بین سلول های پوست هستند.

  

  4) ترک سیگار

  سیگار کشیدن پوست صورت را در مناطق دیگر بدن قرار می دهد. استعمال دخانیات رگهای خونی موجود در لایه بیرونی پوست را باریک می کند و این باعث کاهش جریان خون می شود و پوست مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز بدن را برای سالم نگه داشتن بدن کاهش می دهد.
  ترک سیگار می تواند به سلامت پوست  شما را بهبود بخشد و از ایجاد چین و چروک های مربوط به سیگار جلوگیری کند.
  کلاژن و الاستین به پوست استحکام و کشش آن می بخشد. سیگار کشیدن با ایجاد شکسته شدن کلاژن و کاهش تولید کلاژن می تواند باعث کاهش خاصیت ارتجاعی طبیعی پوست شود.

  

  5) خواب کافی داشته باشید.

  خوابیدن به مقدار کافی برای سلامت پوست و کاهش حلقه های تاریک دور چشم موثر است و باعث بهبود رنگ پوست شما می شود و از همه مهمتر رایگان است.
  گرفتن ساعتهای توصیه شده خواب می تواند باعث شگفتی چهره شما شود.
  بنیاد ملی خواب توصیه می کند بزرگسالان هر روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابند. خوابیدن در این مدت کمتر از آن ممکن است برای سلامت پوست شما (و به ویژه پوست شما) مضر باشد. کمبود خواب مزمن به دلیل چاقی، کمبود ایمنی، دیابت و سرطان در ارتباط است اما تحقیقات نشان داده است که کیفیت خواب نیز ممکن است تأثیر چشمگیری در عملکرد و پیری پوست داشته باشد.

  

  برای ثبت نام و دریافت فوری همکارت اینجا کلیک کنید.

   

  لیست منتخبین همکارت در زمینه پوست و زیبایی:

  ردیف	شهر	تعداد اقساط	پیش پرداخت	تلفن	محدوده	نام مرکز
  1	گوهردشت	4	500 هزار تومان	02144281000	ابتدای خیابان مطهری	گریم داماد مستر وان
  2	کرج	6	0	02144281000	جهانشهر	سالن داماد درویش
  3	کرج	6	0	02144281000	جهانشهر	سالن سمر یگانه
  4	تهران	4	0	02144281000	زعفرانیه	کلینیک زیبایی دکتر سلگی
  5	تهران	6	0	02144281000	مجیدیه شمالی	زیبایی گلسیما
  6	تهران	6	0	02144281000	میدان تجریش	زیبایی گلسیما
  7	پردیس	6-12	5%	02144281000	فاز2	سالن زیبایی بورگ
  8	تهران	6	20%	02144281000	خاوران	سالن زیبایی رز
  9	تهران	6-8-12	0	02144281000	کیانشهر	مراقبت و زیبایی هنر شادی
  10	تهران	5	0	02144281000	میدان قدس	کلینیک زیبایی موتاکس
  11	تهران	2-3	0	02144281000	بلوار فردوس شرق	آیسان6
  12	تهران	9	20%	02144281000	زعفرانیه	درمانگاه پوست و مو شید
  13	تهران	2-7	0	02144281000	پارک ساعی	سالن زیبایی هانیشا
  14	تهران	3	0	02144281000	مینی سیتی	سالن زیبایی ستاره
  15	تهران	6	0	02144281000	جنت آباد مرکزی	مرکز لیزر درمالاین